Monat JUNI

Vertretung 17. - 22.06.

Im Juni bin ich ein paar Tage nicht in Berlin. Ich habe versucht, einen Ersatz zu finden (Jan).
Jan wird einige Stunden vertreten können, aber leider nicht alle.
Welche Kurse genau stattfinden werden schreibe ich in den kommenden Tagen hier hinzu.
Für alle die sich in zwei Wochen wundern, warum es keinen Spot gibt: Für euer Kurs konnte ich leider keine Vertretung finden.


 

Sommerpause, Ferien

In den Sommerferien gibt es dieses Jahr nur die Sommercamps. Die wöchentlichen Kurse setzten in den Ferien aus und starten erst wieder ab dem 09.08.2021. Auch für Privatstunden oder Geburtstage werde ich in den Sommerferien nicht zur Verfügung stehen.
Ich wünsche alle schöne Ferien.


 

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Monat APRIL

Neue Regeln für den Unterricht.

Da ich seit März feststellen muss, dass immer mehr Eltern nicht absagen wenn Ihre Kinder nicht zum Training kommen und ich Kinder auf der Warteliste habe, die gerne einen Platz haben möchten, kündige ich folgende Regeländerungen an.

Training sollte für wichtig eingestuft werden. Es handelt sich um einen festen Termin wie jeder andere auch (Klavierstunde, Arzt, etc.).

Eine SMS mit den Worten "Wir kommen morgen nicht.", dauert nur wenige Sekunden zum schreiben.

Ich möchte erneut darauf hinweisen, per SMS oder Mail rechtzeitig (vortag bis 22h) abzusagen.

Hier nun die Neuen Regeln:

Regel Nr. 1

Wer 3X nicht absagt, gibt seinen Platz im Kurs frei.

Regel Nr. 2

Wer 5X hintereinander nicht zum Training kommt, gibt seinen Platz ebenfalls frei.

Regel Nr. 3

Wer nicht mehr weitermachen möchte, möge dies bitte sagen, damit ich den Platz an ein wartendes Kind vergeben kann.

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Monat Dezember

Stretching, Warum?

Stretching ist wichtig, damit eure Muskeln sich nicht zu sehr verkürzen, eure Faszien nicht zusehends verfilzen und ihr auch im Alter weiter beweglich bleibt.
 

Wir sitzen einfach alle viel zu viel.
Warum auch DU schon früh mit Stretching anfangen solltest.

 

  - Muskulatur nachhaltig stärken

  - Sehnen und Bänder stärken

  - alltagsungewohnte Haltungen einnehmen

  - Knie -, Rücken -, Gelenkschmerzen lindern

  - Verspannungen im Nacken lösen (keine Kopfschmerzen)

  - gegen Stress und Entzündungen

  - verbesserte Körperhaltung

  - beruhigt den Körper und den Geist

Hier ein Paar Fotos von Übungen, die auch wir in den kommenden Wochen durchgehen werden. Alle Videolinks sind von Liebscher und Bracht, bei denen ihr noch mehr tolle Übungen finden könnt.

Bleibe ca. EINE MINUTE im Stretch, damit dein Körper sich entspannen lernt.

 

Parkour-Unterricht Berlin Steglitz - Die
Parkour-Unterricht Berlin Steglitz - Str
Parkour-Unterricht Berlin Steglitz - Str

Rücken

hier drei Positionen für den Rücken

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Parkour-Unterricht Berlin Steglitz - Str
Parkour-Unterricht Berlin Steglitz - Str
Parkour-Unterricht Berlin Steglitz - Str
Parkour-Unterricht Berlin Steglitz - Str

Beine

hier vier Positionen für die Oberschenkel und Knie

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Parkour-Unterricht Berlin Steglitz - Str
Parkour-Unterricht Berlin Steglitz - Str
Parkour-Unterricht Berlin Steglitz - Str

Gelenke

hier drei Positionen für Hand - und Fußgelenke

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Infos

Der RBB war zu Besuch. Die Ausstrahlung des Drehs ist am Samstag, 10.10.20
um 19 Uhr.
Das Video findet ihr in der RBB-Mediathek, einfach oben auf den Button RBB - Parkour am Fichtenberg klicken. Wer nicht den gesamten Beitrag sehen möchte ab 13:50 min. geht es los.
Viel Spaß


 

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Infos

Monat: September

Diesen Monat gibt es keine Spotvorstelleung, da ich auf einigen Events trainieren und arbeiten war und zum Filmen keine Zeit hatte. Sobald die Events ihre Videos Online stellen, tue ich hier den Link mit hinein.

Kommenden Monat kommt der RBB zu Besuch und filmt am Dienstag den 06.10.20 das Training einer Gruppe.
Im Oktober kommt dann auch wieder eine neue Spotvorstellung.

Urban Gathering UGA 2020
Parkour Berlin

Wald+Asphalt 2020
ADD/Parkour Potsdam
Potsdam in Bewegung

Wald+Asphalt 2020
ADD/Parkour Potsdam

Potsdam in Bewegung

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Training mit Schülern 2020

Erwachsenen Anfängerkurs
Steglitz

Parkour-Unterricht_Berlin_Steglitz_-_Anf
Parkour-Unterricht_Berlin_Steglitz_-_Erw
Parkour-Unterricht_Berlin_Steglitz_-_Erw

Schülerkurs ab 10 J.
Dahlem

Parkour-Unterricht_Berlin_Steglitz_-_Sch
Parkour-Unterricht_Berlin_Steglitz_-_Sch
Parkour-Unterricht_Berlin_Steglitz_-_Sch
Parkour-Unterricht_Berlin_Steglitz_-_Sch

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Ostervideo

Parkour-Unterricht Berlin Steglitz wünscht allen Frohe Ostern 2020 trotz Corona.

Oster Videodreh mit Freddie Rutz und Anne Hamann im Naturschutzgebiet Südgelände Schöneberg

Freddie Rutz www.produktshow.com

Anne Hamann
www.annelacht.de

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Jonas Zeidler

jonaszeidler.de

September 2019, Fotoshooting mit Jonas Zeidler in Potsdam

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